Bugüne kadar, tükettiğiniz besinlerin vücudunuzda ne gibi metabolik değişiklikler yaptığı ile ilgili birçok yazı okumuş, uzmanları dinlemiş ve hatta diyet yapmış olabilirsiniz. durumunuzu etkilediğini biliyor muydunuz? Yapılan araştırmalar tüketilen besinlerle ruh hali arasında ciddi bir etkileşim olduğu yönünde. Yediğiniz yiyecekler psikolojinizi etkileyip kontrol edebiliyor. Bu nedenle beslenmenize dikkat ederek daha enerjik ve hatta daha mutlu olmanız mümkün. Gün içinde huzurlu […]

İş yerinde birbirine komik kedi videosu göndermek sandığınızdan daha önemli olabilir! Hatta faydalı olduğu bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış! Komik videoların ya da sizi mutlu eden olayların sonunda hissettiğiniz pozitif duygular hem sağlığınıza hem de iş performansınıza iyi geliyor. Sizler için Amerika’nın Florida eyaletinde kurumsal hayatta fiziksel ve ruh sağlığının önemini vurgulayan çalışmalar yapan “Corporate Health & Wellness Association” ın (Kurumsal Sağlık […]

Benlik değerinizi neyle sınıyorsunuz? Mükemmellikle mi, üstün olma çabasıyla mı, her şeyi yoluna sokma telaşıyla mı, öfkeyle mi, herkesin sizi sevmesiyle mi, fedakârlıkla mı? Zamanı ve insanları kontrol etmek zorunluluğuyla mı yoksa? Ne kadar da yırtıcı… İlkel yaşamdan sıyrıldığımızdan beri, nelerden kaçmamız ve nelere sığınmamız gerektiği konusunda derin bir beceriksizlik gösteriyoruz. Bir zamanlar vahşi hayvanlardan kaçarak ve fırtınadan korkarak hayatta […]